Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben verschwimmen zunehmend – das zeigen nicht nur zahlreiche Studien, sondern auch meine tägliche Arbeit. Menschen berichten mir, wie schwer es ihnen fällt, nach „Feierabend“ abzuschalten. Die To-do-Liste läuft im Kopf weiter, das Handy bleibt griffbereit, die Gedanken hängen noch im letzten Meeting. „Viele funktionieren – aber fühlen sich dabei…
Manchmal hilft ein Blick zurück, um den nächsten Schritt klarer zu sehen. In meiner Coaching-Arbeit liebe ich es, mit biografischen Methoden zu arbeiten – denn sie bringen oft eine besondere Tiefe in den Prozess, eröffnen überraschende Einsichten und machen Ressourcen sichtbar, die lange unter der Oberfläche lagen. Zwei Werkzeuge begleiten mich dabei besonders häufig: die…
Am Wochenende war ich auf der Rückfahrt von einem Retreat. Schlafmangel und Erschöpfung nach einer schönen, aber intensiven Woche lagen hinter mir, und ich freute mich auf eine gemütliche Tasse Tee zuhause. Der Haken: Mein Mitfahrer war nicht nur sehr diskussionsfreudig, sondern hatte bei all unseren Gesprächen komplett andere Ansichten als ich. Teilweise so stark,…
Eine wertvolle Ressource für dich vorab: Vor einem Jahr habe ich mich mit Coaching und Moderation selbstständig gemacht. Es war ein aufregender Neubeginn, aber es gab auch immer wieder Momente der Unsicherheit. Wenn die Auftragslage gerade einmal etwas geringer ist, schleichen sich bei mir ab und an Gedanken des Zweifels ein: Bin ich wirklich gut…
„Ich brauche keine Erholung, ich mache ja Sport.“ Das war mal mein Glaubenssatz. Früher war für mich Erholung gleichbedeutend mit einem intensiven Workout im Fitnessstudio. Später verlegte ich mein Training in den Wald – joggen mit lauter Musik im Ohr, um mich noch mehr zu pushen. Die Geräusche der Natur? Habe ich gar nicht wahrgenommen.…
Es ist Mitte Januar 2024. Vielleicht geht es dir ja so wie mir und du bist – mehr oder weniger – wieder im beruflichen Alltag angekommen 🌪️ Vielleicht bleibst du deinen guten Vorsätzen noch treu und verfolgst ehrgeizig deine Ziele. Vielleicht hast du dir aber wie ich eher weichere Ziele gesetzt, die mit einem besseren…
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