Der Schmerz, die Zweifel, das Gedankenkarussell das nicht aufhört – das alles gehört dazu. Und manchmal braucht es einen Raum, in dem du dich sortieren kannst. Ohne Ratschläge. Ohne Urteile.
Trennungsbegleitung für Menschen, die diesen Weg nicht alleine gehen wollen.
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Wie eine Trennung sich anfühlt, hängt davon ab wie sie passiert ist.
Du hast es nicht kommen sehen.
Vielleicht schläfst du nicht. Vielleicht checkst du immer wieder sein oder ihr Profil. Vielleicht weißt du nicht wie der Alltag jetzt funktionieren soll.
Du fragst dich: Was habe ich falsch gemacht?
Du hast die Entscheidung getroffen. Und trotzdem tut es weh.
Vielleicht überrascht dich das selbst. Vielleicht sind da Schuldgefühle, Zweifel, ein Hin- und Herpendeln.
Du hast dich getrennt und bist trotzdem nicht einfach frei.
Ihr habt es gemeinsam entschieden. Und trotzdem ist vieles gerade offen.
Die gemeinsamen Jahre. Die Pläne. Die Vorstellung wie das Leben aussehen sollte.
Das alles verändert sich, auch wenn die Entscheidung klar war.
Ihr trennt euch als Paar. Aber als Eltern bleibt ihr verbunden.
Wie sagt man es den Kindern? Wer bleibt wo? Wie organisiert man den Alltag neu – und bleibt trotzdem ein gutes Elternteam?
Eine Trennung mit Kindern hat viele Schichten.
Sie verändert den Alltag, den Freundeskreis, manchmal den Wohnort. Sie stellt Fragen, die du dir vielleicht noch nie gestellt hast: Wer bin ich ohne diese Beziehung? Was will ich wirklich? Wie soll das alles jetzt funktionieren?
Dazu kommen Gefühle, die sich manchmal widersprechen. Trauer und Erleichterung. Wut und Vermissen. Einsamkeit – auch wenn Freunde da sind. Das Gedankenkarussell das nachts nicht aufhört. Und der Impuls, immer wieder nachzuschauen was die andere Person gerade macht.
Das alles ist normal und es braucht Zeit.
Wenn Kinder da sind, wird es noch komplexer. Die eigene Trauer, die Bedürfnisse der Kinder, die neue Rolle als getrenntes Elternteam – das ist viel auf einmal.
Wenn ihr verheiratet seid, kommen rechtliche und praktische Entscheidungen dazu, die zusätzlich Kraft kosten – in einer Phase, in der Kraft ohnehin knapp ist.
→ Mehr dazu: Scheidung in Deutschland: Was wirklich auf euch zukommt
Nicht mit fertigen Antworten. Sondern mit dem Raum, deine eigenen zu finden.
Ich bin Fabienne. Systemische Beraterin und Paartherapeutin. Ich weiß aus meiner Arbeit – und aus dem was Menschen mir erzählen – wie viel eine Trennung gleichzeitig fordert. Den Schmerz aushalten. Den Alltag organisieren. Stark sein, vielleicht für Kinder. Und irgendwo dazwischen herausfinden, wer man eigentlich ist ohne diese Beziehung.
Meine Arbeit verbindet systemisches Coaching, Emotionsfokussierte Therapie und somatische Ansätze. Weil eine Trennung selten nur im Kopf stattfindet.
Mehr über mich und meinen Ansatz →
Trennungscoaching ist keine Therapie. Ich stelle keine Diagnosen. Ich helfe dir, das was gerade in dir passiert zu sortieren – und wieder handlungsfähig zu werden.
Ich gebe dir keine Ratschläge, was du tun oder lassen sollst. Und ich sage dir nicht, wie du dich fühlen solltest.
Was ich tue: Ich helfe dir, Gedanken, Gefühle und nächste Schritte zu ordnen – in deinem Tempo. Manchmal geht es darum, den Schmerz zu verstehen. Manchmal darum, wieder Boden unter die Füße zu bekommen. Manchmal darum, herauszufinden was du jetzt brauchst – für dich, nicht für die Beziehung.
Der Prozess richtet sich nach dir – nicht nach einem festen Schema.
20 Minuten, kostenlos. Wir klären, was dich beschäftigt und ob wir zusammenpassen. Kein Commitment, kein Druck.
90 Minuten. Wir definieren gemeinsam, was du erreichen willst und wie wir dahin kommen.
60 Minuten, Stuttgart oder online. Flexible Termine, auch abends und am Wochenende.
Du weißt, wo du stehst und wohin es gehen soll.
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„Ich habe zurück gefunden zu dem was in mir spricht, wenn der Lärm der nicht zu mir gehört, verstummt. Ich habe meine Selbstsicherheit zurück gewonnen, Leichtigkeit und meine Freiheit. Fabiennes ruhige, nicht-urteilende und gleichzeitig sehr klare Art half mir, immer aussprechen zu können, was ich aussprechen wollte und musste.„
Fabienne hat mir geholfen, an Glaubenssätzen zu arbeiten, meine Energie bewusster einzusetzen und Orientierung über meine nächsten Schritte zu gewinnen. Besonders beeindruckt mich, dass sie unausgesprochene Gefühle und Gedanken greifbar macht, wodurch ich starke Erkenntnisse ziehen konnte.
Ich war von Anfang an begeistert. Die Atmosphäre war offen und vertrauensvoll, sodass ich meine Themen frei ansprechen konnte. Fabiennes Ansatz ist sehr wertvoll: einerseits reflektierend, andererseits auch praxisnah. Ich habe mich ernst genommen und gut begleitet gefühlt. Sehr empfehlenswert!
Du musst das nicht alleine durchstehen. Kein Commitment, kein Druck. Nur 20 Minuten, in denen du erzählst was gerade los ist – und ich erkläre wie ich arbeiten kann. Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und selbstverständlich vertraulich.
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