In diesem 2-teiligen 1:1 Coaching Programm lernst du, was echte Erholung für dich bedeutet und wie du sie effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam finden wir heraus, was du wirklich brauchst, um körperlich und mental zur Ruhe zu kommen und langfristig leistungsfähig zu sein.
Zwei 1:1 Sessions à 1,5 Stunden
Online (MS Teams) oder on-site (Stuttgart)
MODUL 1: Exploration von Erholungsarten
In der ersten Session schauen wir uns gemeinsam an, welche Arten von Erholung es gibt und welche dir am meisten Energie zurückgeben. Wir redefinieren, was Erholung für dich bedeutet und was dich bisher daran hindert (Saboteure), dich im Alltag zu erholen. Du probierst im geschützten Raum neue Erholungsarten aus wie Meditation und Breath Work.
MODUL 2: Integration von Erholung in den Alltag
In der zweiten Session erarbeiten wir, wie du diese Erholungsarten realistisch in deinen Alltag integrieren kannst. Der Fokus liegt dabei auf der Etablierung von Erfolgsroutinen und der Kommunikation deiner Grenzen, um deinen Erholungsraum zu schützen. Wir vertiefen Atemübungen, Meditationstechniken und die bewusste Wahrnehmung der Natur.
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